O que fazer para manter uma próstata saudável

A partir da meia-idade, a doença prostática mais comum – já que pode afetar mais da metade dos homens – é a hiperplasia prostática benigna (HPB) . É um aumento progressivo da próstata que pode causar problemas ao urinar e, se não forem seguidos os hábitos corretos de vida, pode evoluir mais rapidamente e causar outros problemas. Por tudo isso, é essencial seguir algumas chaves para ter uma boa saúde da próstata:

Manter a hidratação adequada

É aconselhável beber entre um litro e meio e dois de água por dia para ajudar a melhorar os hábitos de micção e o treinamento da bexiga. Por outro lado, homens com problemas de próstata devem ter cuidado e tentar não beber demais antes de uma longa viagem ou de ir para a cama.

Uma outra opção que a maioria dos homens estão fazendo é tomar um suplemento chamado Curaprost, ele é um produto 100% natural a base de ervas que ajuda na prevenção de doenças na próstata.

Fugir de gorduras saturadas e açúcar

As gorduras animais saturadas, como carne vermelha e açúcar, podem contribuir para o ganho de peso e o desenvolvimento de doenças – como cardiovasculares – que não contribuem para a boa saúde da próstata. Também é conveniente escapar de alimentos condimentados e ácidos.

Não consuma álcool ou tabaco

O álcool é um irritante do sistema digestivo e da próstata, por isso pode aumentar os sintomas da hiperplasia prostática benigna e causar desconforto nessa glândula. Além disso, o tabaco é um dos principais fatores de risco para problemas urinários e da próstata e, se eles já sofrem, podem agravá-los.

Encha a geladeira com alimentos frescos e saudáveis

Basear os alimentos em alimentos frescos, como legumes, frutas e legumes, fornece a quantidade necessária de vitaminas e minerais para manter a saúde. Uma dieta equilibrada é a melhor maneira de prevenir doenças, incluindo a da próstata. Por exemplo, para seguir uma boa dieta da próstata, é aconselhável incluir alimentos ricos em vitamina E e zinco, tomates, abóboras e peixes azuis.

Prevenir constipação:

A inflamação da próstata pode obstruir o intestino e dificultar a evacuação, por isso é recomendável consumir alimentos ricos em fibras alimentares, por exemplo, linhaça ou espinafre, que permitem regular o trânsito intestinal.

Controle de peso

A obesidade é cada vez mais prevalente entre homens mais velhos, um grupo de risco para doenças da próstata. De fato, de acordo com especialistas, o excesso de peso, especialmente ao redor da cintura, aumenta o risco de aumento da próstata. Portanto, levar um estilo de vida que ajude a manter um peso adequado é uma medida essencial de prevenção para uma boa saúde da próstata.

Pratique exercício físico

Em geral, para a saúde, é essencial praticar esportes regularmente. É aconselhável combinar exercícios aeróbicos (natação, caminhada ou corrida) e anaeróbicos (levantamento de peso, por exemplo).

Ter atividade sexual adequada

Uma vida sexual saudável e satisfatória pode favorecer a boa saúde geniturinária nos homens, pois mantêm a próstata ativa.

Confie na serrulata sabal

O serrulata Sabal , também conhecido como Serenoa repens, é um adjuvante no tratamento sintomático de distúrbios da micção em hiperplasia prostática benigna (BPH) nos estágios I e II, de acordo com a Autoridade. Também é útil para a manutenção da função urinária normal em homens a partir dos 45 anos e para o apoio ao fluxo urinário máximo.

Um estudo espanhol publicado na revista International Urology and Nephrology mostrou que esta planta medicinal permite melhorias na qualidade de vida e nos sintomas de pacientes com problemas do trato urinário associados à HBP com a mesma eficácia que os tratamentos convencionais e com Menos efeitos colaterais

Para ajudar no tratamento sintomático dos distúrbios da micção na hiperplasia prostática benigna e manter a função urinária normal em homens a partir dos 45 anos, existem preparações fitoterapêuticas à base de extrato de frutas frescas de Sabal serrulata. De fato, seu uso é autorizado pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA) para aliviar distúrbios do trato urinário.

Essas recomendações incluem mudanças simples no estilo de vida, a fim de evitar o aparecimento de problemas na próstata. No entanto, é essencial fazer check-ups periódicos e, antes de qualquer sintoma ou suspeita, consultar o médico especialista.