Falta de desejo sexual? Dicas para aumentar a libido

Existem muitos fatores que afetam nosso desejo sexual. É absolutamente normal que a nossa libido sofra oscilações, dependendo de variáveis ​​como a época do ano em que nos encontramos, nosso nível de estresse, nosso estilo de vida, o relacionamento com nosso parceiro, problemas emocionais, doenças …

Às vezes, não No entanto, essa falta de desejo sexual continua com o tempo, tornando-se um problema para o qual uma solução deve ser encontrada. E é que desfrutar de uma vida sexual completa é sinônimo de bem-estar físico e emocional.

Embora a perda de interesse nas relações sexuais afete mais as mulheres – especialmente quando a menopausa chega -, os homens também são afetados pela falta de desejo sexual. Os motivos podem variar, tanto físicos quanto psicológicos, e variam da monotonia à baixa auto-estima, ansiedade, modéstia, falta de iniciativa …

De qualquer forma, está longe de ser irreversível. Nesse sentido, há uma série de hábitos e gestos que podem nos ajudar a aumentar nosso nível de desejo sexual e gozar de plena sexualidade.

Em muitos casos, esses remédios passam por nossa dieta. E é que o que comemos desempenha um papel fundamental em nossa libido.

Dessa maneira, em maior ou menor grau, dependendo de cada pessoa, é possível agir de acordo com a resposta de nosso corpo ao sexo, modificando nossos hábitos alimentares.

Leia também: Melhores dicas para aumentar a libido

Alimentos para melhorar o desejo sexual

Assim, alimentos como chocolate, canela, outros, gengibre, baunilha, vinho, morangos ou melancia podem nos ajudar a aumentar nosso apetite sexual.

Em alguns casos, esses alimentos afetam diretamente a produção de testosterona e estrogênio. Outras vezes, possuem importantes propriedades estimulantes; os níveis de serotonina aumentam – diretamente relacionados ao desejo sexual -; estimular vasos sanguíneos; eles têm propriedades relaxantes … Tudo isso afeta nossa libido e aumenta nosso apetite sexual.

Comer uma dieta saudável e equilibrada também é essencial para estimular nossa vida sexual e alimentar o desejo. Bem como cuidar de si mesmo e cuidar de nossos corpos. Exercitar-se, perder peso e sentir-se bem consigo mesmo é vital para aumentar nosso apetite sexual. Além disso, não devemos esquecer nesta seção a necessidade de higiene pessoal adequada, essencial para desfrutar de uma vida sexual completamente satisfatória.

Por outro lado, devemos aprender a aceitar nosso corpo como ele é e reduzir nossas demandas em nosso parceiro. E é que as inseguranças são um dos grandes inimigos do desejo sexual.

Outro fator de enorme importância que influencia nosso apetite sexual é o nosso relacionamento. A monotonia é um dos grandes inimigos do sexo, por isso é conveniente alimentar os mórbidos com a nossa cara-metade. Embora as drogas que prometem multiplicar nossa libido proliferem, a verdade é que há pouco a fazer se a pessoa ao nosso lado não nos atrair.

A monotonia e a rotina são, em muitos casos, a causa da perda do desejo sexual, para o qual, para realimentar o desejo, é necessário se reinventar.

Essa reinvenção não passa tanto por mudanças em nossa aparência física e sexual, mas pode simplesmente consistir em convidar nosso parceiro para jantar ou compartilhar uma noite romântica , uma nova experiência … Para quebrar essa monotonia, é importante saber que o desejo sexual o feminino está muito mais ligado ao componente emocional, enquanto no caso dos homens é muito mais focado no aspecto físico e carnal.

Por outro lado, quando estamos com nosso parceiro há um tempo, pode acontecer que as relações sexuais sejam tratadas como um mero procedimento. Como essa circunstância pode afetar negativamente nossa libido, é necessário romper com essa monotonia. Brincar e explorar com nosso parceiro, tentar novas posições sexuais, tentar realizar nossas fantasias sexuais ou recorrer a brinquedos sexuais podem ser boas opções para estimular nosso desejo.

Finalmente, embora seja provavelmente o conselho mais importante para estimular o desejo sexual, é essencial trabalhar a comunicação cotidiana com nosso parceiro . Nesse sentido, é essencial conversar com nosso parceiro, dizer a ele o que gostamos e o que não na cama, nossas fantasias sexuais, como nos sentimos …