Dieta purificadora para limpar o corpo de toxinas

A  dieta purificadora não é uma dieta de emagrecimento real, ou seja, não é uma dieta controlada para emagrecer explicitamente.

O próprio nome já diz: purifica, desintoxica e foi projetado para limpar o corpo de toxinas e resíduos.

É um programa alimentar de curta duração, que deve durar no máximo 4/5 dias consecutivos e serve para desinflar, clarear o fígado e ajudá-lo a funcionar melhor.

Com certeza vai te fazer perder até alguns quilos, mas se vocês são leitores fiéis do nosso blog, sabem bem que uma alimentação saudável e bem estruturada precisa de tempo para retornar efeitos evidentes na gordura.

Uma dieta purificadora é um choque vital para o corpo, um bom aliado da saúde que tira imediatamente aquela sensação de inchaço e peso, deixará sua pele mais brilhante e saudável  e o preparará, eventualmente, para uma dieta controlada e direcionada. fazer você perder muitos tamanhos.

Uma coisa é certa: se seguir nosso conselho por alguns dias, você terá uma explosão de energia que moverá seu metabolismo e, com toda a probabilidade, ficará com as pernas mais leves e o estômago ligeiramente achatado.

Se você não deseja fazer e dieta e mesmo assim quer perder peso de forma natural, você pode fazer uso do emagrecedor natudrin que é um produto natural que ajuda na perda de peso rápida.

Antes de começar

Antes de se aventurar em qualquer regime de desintoxicação, é bom saber que alguns hábitos ruins, como fumar ou beber álcool, devem primeiro ser cancelados.

Também seria aconselhável iniciar uma atividade física leve para permitir que o corpo reaja e aproveite plenamente os benefícios de uma dieta tão curta, mas eficaz.

Uma caminhada em ritmo moderado, cerca de meia hora por dia, é suficiente para reativar a circulação e permitir que o sangue flua melhor e eliminar o excesso de líquidos.

Certamente o momento mais adequado é quando o corpo envia um sinal de alarme como cansaço físico que dura vários dias, dificuldade em adormecer, mal-estar geral, problemas de concentração, pernas pesadas, pés e mãos inchados, sensação de olhos pesados.

Quando fazer uma dieta purificadora

Não há um momento específico para purificar o corpo, embora recomendamos fazê-lo pelo menos a cada mudança de estação , pode ser útil, no entanto, na véspera do teste de traje; depois dos excessos dos aniversários de que nosso calendário é rico, ou quando alimentos pesados ​​e elaborados são colocados nas mesas postas para uma festa, às vezes industrial e muitas vezes difícil de digerir; na sequência de um período de doença e uso prolongado de terapias medicamentosas agressivas e, portanto, para descartar resíduos de drogas; para drenar os líquidos que pesam nos membros devido ao sedentarismo e às muitas horas passadas em frente ao computador; após um período de forte estresse emocional.

Quais alimentos para a dieta purificadora?

Começaremos dizendo o que deve ser estritamente proibido durante uma dieta purificadora.

Fora da mesa todos aqueles alimentos nocivos e desnecessários para o nosso corpo: em primeiro lugar os açúcares, principalmente se forem doces industriais, balas e salgadinhos embalados. Alimentos fritos, pizzas e salgadinhos, refrigerantes e bebidas alcoólicas devem ser eliminados. Espaço de sobra para frutas e vegetais, de preferência crus, para que mantenham ao máximo todas as suas propriedades nutricionais.

É necessário beber de dois a três litros de líquidos por dia , luz verde para sucos de frutas, centrífugas de cenoura e espinafre, vegetais sazonais, infusões e chás de ervas à base de dente-de-leão, sementes de erva-doce, erva-doce, chá verde, bétula , hortelã que estimulam a diurese. Além disso, iogurte branco e sem açúcar para a restauração natural da flora bacteriana, mirtilos, framboesas, groselhas, kiwis, damascos, frutas com vitaminas e nutrientes importantes mas, acima de tudo, com oxidantes contra os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento da pele e essenciais para a produção. de colágeno.

Uma dieta que purifica o corpo é, antes de mais nada, rica em líquidos e pobre em alimentos sólidos. A priori exclui certos alimentos, como produtos de origem animal e carnes muito gordas, enchidos, queijos curados, glutamato, açúcares refinados e sal, álcool e bebidas espirituosas.

O objetivo desta dieta curta é limpar o corpo de toxinas, resíduos, restaurar funções fisiológicas normais após um período de excessos , abuso de substâncias nocivas à saúde, consumo excessivo de açúcares, gorduras animais, fritos e salsichas. vários.

Alimentos aliados da saúde

Uma ajuda importante para promover a desintoxicação do corpo vem dos citrinos, como laranjas e toranjas, mas em particular do limão que, além de conter quantidades importantes de vitamina C , restaura o equilíbrio alcalino.

O suco de limão purifica, desinfla, trata algumas patologias importantes do sistema gastrointestinal, estimula o sistema imunológico, promove a digestão, melhora o pH da pele eliminando a acidez de seu interior.

Muito útil para um programa de desintoxicação também de uvas, mas só se decidir iniciar um regime desintoxicante de curta duração durante a época da colheita e, sobretudo, se não tiver problemas de diabetes.
A uva, aliás, é uma fruta extraordinária com inúmeras propriedades que devolvem vitalidade e bem-estar ao corpo cansado ou estressado. Falamos sobre isso exaustivamente no artigo sobre a Dieta da Uva.

Independentemente de haver ou não programa de purificação, em qualquer circunstância, na presença de dietas ou não, é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia para aumentar a quantidade de urina expelida e favorecer a eliminação de toxinas e resíduos prejudiciais ao ‘corpo.

Exemplo de uma dieta diária

  • Assim que acordar, beba um copo de água morna com meio limão espremido.
  • Café da manhã com chá verde ou leite de arroz e uma porção de frutas.
  • No meio da manhã, uma salada de frutas da estação.
  • No almoço, uma salada mista com alface e tomate temperado apenas com limão, ou centrifugadora de vegetais com pescada ou no vapor.
  • Para um lanche, um iogurte natural com mirtilos ou framboesas.
  • Jantar de legumes grelhados acompanhado de um pires de arroz integral.

Uma dieta purificadora de curto prazo geralmente não cria problemas. No entanto, é aconselhável, no caso de patologias específicas, entrar em contato com um especialista de confiança. Nosso blog não pretende substituir a opinião médica, mas apenas dar as primeiras e úteis informações ao leitor.

Em vez disso, gostaríamos de aconselhá-lo a cuidar do ambiente em que vive para melhorar a sua saúde. Ter um organismo desintoxicado e puro de resíduos significa viver em um ambiente limpo e, portanto, é essencial preferir produtos orgânicos, roupas e matérias-primas à base de componentes naturais, para contribuir pessoalmente para a redução de resíduos prejudiciais ao homem. Uma boa dieta purificadora começa diretamente com o ar que respiramos.