Melhores Dicas Para Emagrecer Limpando as Toxinas

A  dieta purificadora não é uma dieta de emagrecimento real, ou seja, não é uma dieta controlada para emagrecer explicitamente.

O próprio nome já diz: purifica, desintoxica e foi projetado para limpar o corpo de toxinas e resíduos.

É um programa alimentar de curta duração, que deve durar no máximo 4/5 dias consecutivos e serve para desinflar, clarear o fígado e ajudá-lo a funcionar melhor.

Com certeza vai te fazer perder até alguns quilos, mas se vocês são leitores fiéis do nosso blog, sabem bem que uma alimentação saudável e bem estruturada precisa de tempo para retornar efeitos evidentes na gordura.

Uma dieta purificadora é um choque vital para o corpo, um bom aliado da saúde que tira imediatamente aquela sensação de inchaço e peso, deixará sua pele mais brilhante e saudável  e o preparará, eventualmente, para uma dieta controlada e direcionada. fazer você perder muitos tamanhos.

Uma coisa é certa: se seguir nosso conselho por alguns dias, você terá uma explosão de energia que moverá seu metabolismo e, com toda a probabilidade, ficará com as pernas mais leves e o estômago ligeiramente achatado.

Se você não deseja fazer e dieta e mesmo assim quer perder peso de forma natural, você pode fazer uso do emagrecedor lipo oil plus que é um produto natural que ajuda na perda de peso rápida.

Antes de começar

Antes de se aventurar em qualquer regime de desintoxicação, é bom saber que alguns hábitos ruins, como fumar ou beber álcool, devem primeiro ser cancelados.

Também seria aconselhável iniciar uma atividade física leve para permitir que o corpo reaja e aproveite plenamente os benefícios de uma dieta tão curta, mas eficaz.

Uma caminhada em ritmo moderado, cerca de meia hora por dia, é suficiente para reativar a circulação e permitir que o sangue flua melhor e eliminar o excesso de líquidos.

Certamente o momento mais adequado é quando o corpo envia um sinal de alarme como cansaço físico que dura vários dias, dificuldade em adormecer, mal-estar geral, problemas de concentração, pernas pesadas, pés e mãos inchados, sensação de olhos pesados.

Quando fazer uma dieta purificadora

Não há um momento específico para purificar o corpo, embora recomendamos fazê-lo pelo menos a cada mudança de estação , pode ser útil, no entanto, na véspera do teste de traje; depois dos excessos dos aniversários de que nosso calendário é rico, ou quando alimentos pesados ​​e elaborados são colocados nas mesas postas para uma festa, às vezes industrial e muitas vezes difícil de digerir; na sequência de um período de doença e uso prolongado de terapias medicamentosas agressivas e, portanto, para descartar resíduos de drogas; para drenar os líquidos que pesam nos membros devido ao sedentarismo e às muitas horas passadas em frente ao computador; após um período de forte estresse emocional.

Quais alimentos para a dieta purificadora?

Começaremos dizendo o que deve ser estritamente proibido durante uma dieta purificadora.

Fora da mesa todos aqueles alimentos nocivos e desnecessários para o nosso corpo: em primeiro lugar os açúcares, principalmente se forem doces industriais, balas e salgadinhos embalados. Alimentos fritos, pizzas e salgadinhos, refrigerantes e bebidas alcoólicas devem ser eliminados. Espaço de sobra para frutas e vegetais, de preferência crus, para que mantenham ao máximo todas as suas propriedades nutricionais.

É necessário beber de dois a três litros de líquidos por dia , luz verde para sucos de frutas, centrífugas de cenoura e espinafre, vegetais sazonais, infusões e chás de ervas à base de dente-de-leão, sementes de erva-doce, erva-doce, chá verde, bétula , hortelã que estimulam a diurese. Além disso, iogurte branco e sem açúcar para a restauração natural da flora bacteriana, mirtilos, framboesas, groselhas, kiwis, damascos, frutas com vitaminas e nutrientes importantes mas, acima de tudo, com oxidantes contra os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento da pele e essenciais para a produção. de colágeno.

Uma dieta que purifica o corpo é, antes de mais nada, rica em líquidos e pobre em alimentos sólidos. A priori exclui certos alimentos, como produtos de origem animal e carnes muito gordas, enchidos, queijos curados, glutamato, açúcares refinados e sal, álcool e bebidas espirituosas.

O objetivo desta dieta curta é limpar o corpo de toxinas, resíduos, restaurar funções fisiológicas normais após um período de excessos , abuso de substâncias nocivas à saúde, consumo excessivo de açúcares, gorduras animais, fritos e salsichas. vários.

Alimentos aliados da saúde

Uma ajuda importante para promover a desintoxicação do corpo vem dos citrinos, como laranjas e toranjas, mas em particular do limão que, além de conter quantidades importantes de vitamina C , restaura o equilíbrio alcalino.

O suco de limão purifica, desinfla, trata algumas patologias importantes do sistema gastrointestinal, estimula o sistema imunológico, promove a digestão, melhora o pH da pele eliminando a acidez de seu interior.

Muito útil para um programa de desintoxicação também de uvas, mas só se decidir iniciar um regime desintoxicante de curta duração durante a época da colheita e, sobretudo, se não tiver problemas de diabetes.
A uva, aliás, é uma fruta extraordinária com inúmeras propriedades que devolvem vitalidade e bem-estar ao corpo cansado ou estressado. Falamos sobre isso exaustivamente no artigo sobre a Dieta da Uva.

Independentemente de haver ou não programa de purificação, em qualquer circunstância, na presença de dietas ou não, é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia para aumentar a quantidade de urina expelida e favorecer a eliminação de toxinas e resíduos prejudiciais ao ‘corpo.

Exemplo de uma dieta diária

  • Assim que acordar, beba um copo de água morna com meio limão espremido.
  • Café da manhã com chá verde ou leite de arroz e uma porção de frutas.
  • No meio da manhã, uma salada de frutas da estação.
  • No almoço, uma salada mista com alface e tomate temperado apenas com limão, ou centrifugadora de vegetais com pescada ou no vapor.
  • Para um lanche, um iogurte natural com mirtilos ou framboesas.
  • Jantar de legumes grelhados acompanhado de um pires de arroz integral.

Uma dieta purificadora de curto prazo geralmente não cria problemas. No entanto, é aconselhável, no caso de patologias específicas, entrar em contato com um especialista de confiança. Nosso blog não pretende substituir a opinião médica, mas apenas dar as primeiras e úteis informações ao leitor.

Em vez disso, gostaríamos de aconselhá-lo a cuidar do ambiente em que vive para melhorar a sua saúde. Ter um organismo desintoxicado e puro de resíduos significa viver em um ambiente limpo e, portanto, é essencial preferir produtos orgânicos, roupas e matérias-primas à base de componentes naturais, para contribuir pessoalmente para a redução de resíduos prejudiciais ao homem. Uma boa dieta purificadora começa diretamente com o ar que respiramos.

Emagrecer fazendo jejum

Uma das técnicas de emagrecimento que vem ganhando cada vez mais espaço atualmente é a de praticar o jejum em busca do emagrecimento. No entanto, quem pensa que é só ficar um longo período sem se alimentar, se engana, pois existem algumas regrinhas que devem ser seguidas para que isso funcione corretamente.

Uma das modalidades que mais se popularizou é o jejum intermitente, que alterna períodos de alimentação com períodos sem a ingestão de alimentos.

O mais importante de tudo é lembrar que sim, essa técnica é bastante eficiente, mas somente se ela for feita da maneira correta, dominando os pilares básicos do processo.

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É por isso mesmo que hoje vamos falar um pouco mais sobre como emagrecer fazendo jejum.

Regras básicas para fazer jejum e emagrecer

Pois bem, primeiramente, saiba que existem diversas vertentes do jejum intermitente e também variados protocolos alimentares. No entanto, é fato que existem algumas regras básicas e gerais que se aplicam a todos e servem como um guia para que se tenha bons resultados.

Porém, antes de conhecer quais são essas dicas para acertar no jejum, vamos conhecer alguns pontos que muita gente erra e que fazem com que elas falhem:

  • Ir rápido demais
  • Ter uma alimentação nutricionalmente pobre
  • Confundir a vontade de comer com a fome

Superado esses três erros básicos e cruciais, você já estará em um bom caminho para o emagrecimento com jejum.

No entanto, para tornar ainda mais fácil esse processo, basta seguir essas três dicas abaixo:

  1. Mantenha uma boa alimentação

Um dos maiores erros de quem está começando é tentar ficar longos períodos em jejum estando mal nutridas. O corpo não aguenta e o processo se torna muito mais difícil.

Por isso mesmo, durante as janelas alimentares, procure comer bem, pratos nutricionalmente ricos e alimentos saudáveis, que ajudem a nutrir o corpo em todas as suas necessidades.

  1. Comece com menos horas

Você não precisa já começar o jejum fazendo 18h sem alimentação por dia. Começar pelo jejum 12/12 é a melhor alternativa pois você tem 12 horas por dia para se alimentar e 12 por dia para manter o jejum.

Isso vai ajudando o organismo a entender o hábito de ficar sem comida durante aquele período e torna o processo gradual, facilitando-o.

  1. Conheça seu corpo

Muita gente confunde vontade de comer com fome. Até mesmo a falta de hidratação no corpo pode ser confundida com a forme. Por isso, hidrate-se bem e procure conhecer o seu corpo para entender quando ele realmente está com fome.

Fazendo isso, você vai emagrecer fazendo jejum!

5 Chás relaxantes para acelerar o alívio das dores de cabeça

Os analgésicos convencionais não são o único tratamento eficaz para acelerar o alívio das dores de cabeça. Embora quase todos estejam habituados a usá-los ao primeiro sinal de dor, existem outras alternativas que podem ser muito úteis.

As propriedades de alguns chás relaxantes ajudam a estimular a circulação e reduzir a tensão. Portanto, sua ingestão minimiza a dor de cabeça e outros sintomas relacionados. Nesta oportunidade, queremos compartilhar 5 boas opções que você gostaria de experimentar.

Chás de ervas para acelerar o alívio de dores de cabeça

Dores de cabeça ou dores de cabeça são caracterizados por uma sensação de tensão em um ou ambos os lados da cabeça. É uma das doenças mais frequentes na população e estima-se que 7 em cada 10 pessoas sofram pelo menos uma vez por ano.

A sensação de dor pode ser leve ou intensa, dependendo do gatilho. No entanto, há mais e mais casos de dores de cabeça graves, a ponto de serem incapacitantesComo acelerar o alívio da dor de cabeça naturalmente? Você pode experimentar alguns chás de ervas. Ponto!

1. chá de gengibre

Um dos melhores remédios naturais para acelerar o alívio de dores de cabeça e enxaquecas é, sem dúvida, raiz de gengibre. Esta especiaria contém um composto ativo chamado ‘gingerol’, que é atribuído propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

De fato, uma pequena investigação que foi realizada em 2014 determinou que o consumo desse ingrediente é quase tão eficaz quanto uma dose de sumatriptano, um medicamento usado para a enxaqueca.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de gengibre moído (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Primeiro, adicione o gengibre moído em um copo de água.
  • Então, deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
  • Espere que ele descanse e coe.
  • Beba o chá antes da primeira manifestação de dor.

Cuidado: o chá de gengibre é geralmente seguro, mesmo durante os primeiros meses de gravidez. No entanto, é melhor consultar o médico se estiver grávida ou amamentando. Devemos também avaliar seus possíveis efeitos no caso de ter uma doença ou estar sob outros tratamentos.

2. Chá de menta

Hortelã contém uma substância conhecida como ‘mentol’, que atua positivamente no alívio de dores de cabeça e enxaqueca. Na verdade, esse componente minimiza as náuseas e outros desconfortos comuns. Embora possa ser usado através de seu óleo essencial, o chá também é eficaz.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Primeiro, adicione as folhas de hortelã em um copo de água.
  • Em seguida, deixe ferver por 3 ou 5 minutos.
  • Após este tempo, cubra a bebida e deixe descansar por mais 10 minutos.
  • Filtre-o com uma peneira e consuma-o.
  • Você pode levar até 3 vezes por dia.

3. Chá de cravo

O chá de cravo contém propriedades antinociceptivas, ou seja, elas ajudam a bloquear ou reduzir a percepção da dor. Por esta razão, este precioso tempero tem sido usado para acelerar o alívio de dores de cabeça e dores severas como a enxaqueca.

Ingredientes

  • 5 dentes
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (15 g)

Preparação

  • Despeje os dentes em um copo de água e deixe ferver.
  • Então, quando a bebida ferver, deixe repousar à temperatura ambiente por 5 ou 10 minutos.
  • Em seguida, coe e adoçar com uma colher de mel.
  • Finalmente, beba chá quando perceber a dor de cabeça. Se você quiser, repita seu consumo 2 vezes ao dia.

Cuidado: consulte o seu médico se estiver a tomar medicamentos para afinar o sangue ou se tiver feito alguma cirurgia recente. A unha pode causar efeitos colaterais.

4. Chá de casca de salgueiro

A bebida feita com casca de salgueiro é um ótimo complemento para controlar a dor e a inflamação. Esta planta contém um ingrediente ativo chamado ‘salicina’, do qual o princípio ativo da aspirina é obtido. De fato, seus efeitos no alívio de dores de cabeça são comparados com muitos analgésicos.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de casca de salgueiro (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Primeiro, despeje a casca de salgueiro em uma panela com água.
  • Deixe ferver 3 minutos e desligue.
  • Em seguida, deixe a bebida descansar e coe.
  • Beba uma xícara por dia, de preferência quando sentir a dor.

Cuidado: evite este remédio se tiver alergia à aspirina. É contra-indicado para crianças, mulheres grávidas e pessoas que estão sob tratamento anticoagulante. 

5. Chá de valeriana

O chá de valeriana tem componentes relaxantes que aceleram o alívio das dores de cabeça causadas pelo estresse. No entanto, sua desvantagem é que pode causar sonolência, por isso deve ser tomado sozinho antes de ir para a cama.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de valeriana seca (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione a valeriana seca em um copo de água.
  • Em seguida, coloque-o para ferver 3 ou 5 minutos.
  • Após este tempo, cubra a bebida e espere que ela descanse.
  • Finalmente, consuma uma xícara antes de ir dormir.

As dores de cabeça costumam afligir você? Tente experimentar esses chás naturais para controlá-los. No entanto, se você perceber que o sintoma é frequente e crônico, consulte o médico. Você não deve ignorar que, por vezes, alerta outras doenças.

Veja no vídeo abaixo mais algumas dicas para eliminar as dores de cabeça: